Mengatasi anak sulit makan memang bukanlah suatu hal yang mudah. Padahal usia 5 tahun pertama merupakan periode golden age atau masa-masa emas tumbuh kembang anak. Pada masa ini, asupan makanan pada anak harus dijaga dengan baik agar anak bisa tumbuh dengan sehat dan cerdas. Sayangnya banyak orangtua yang merasa kewalahan karena anaknya susah untuk diajak makan. Untuk membantu hal tersebut, berikut disajikan 6 cara ampuh yang semoga bisa mengatasi anak yang sulit makan.
1. Berilah Pujian Pada Anak Saat Berhasil Menghabiskan Makanan
Saat anak sulit saat disuruh untuk makan, maka bisa saja penyebabnya karena ia tak mendapatkan apresiasi atau pujian dari orangtuanya. Padahal memberikan pujian pada anak pada saat makanan yang disediakan habis dimakan bisa memotivasi untuk anak lahap dan bisa memenuhi gizi harian nya. Tak ada salahnya bilang “Anak pintar” atau “anak sholeh” saat anak berhasil menghabiskan makanannya.
2. Berikan Porsi Sedikit Namun Sering
Selain memberikan pujian, cara berikutnya yang patut untuk dicoba juga yaitu dengan memberikan porsi sedikit atau tidak terlalu banyak namun intensitasnya ditingaktkan. Dengan cara seperti ini diharapkan anak tidak terbebani untuk mengkonsumsi banyak makanan setiap kali makan. Selain itu, cara ini juga baik untuk kesehatan karena makan dalam porsi yang banyak itu kurang baik bagi pencernaan dan keseimbangan gula darah.
3. Sajikan Makanan dengan Menarik dan Bervariatif
Cara mengatasi anak sulit makan yang ketiga yaitu dengan menyajikan makanan yang dimasak dengan cara yang menarik dan bervariatif. Sebab salah satu alasan yang menyebabkan anak susah makan yaitu karena tampilannya yang biasa saja sehingga tidak ada nafsu makan. Padahal sebagaimana kita ketahui anak-anak itu imajinasinya tinggi.
Oleh karena itu kalau memang memungkinkan cobalah hias makanan yang sudah dimasak dan dihidangkan membentuk karakter tertentu. Selain itu menu makanan nya juga sebisa mungkin jangan monoton itu-itu saja. Kalaupun bahan bakunya misalnya sama adalah brokoli. Maka makanan yang dibuat bisa dalam bentuk sup, tumis, dan yang lainnya.
4. Jangan Membiasakan Memberikan Jajan Sebelum Makan
Memberi anak jajan memang sah-sah saja. Hanya saja hindarilah memberikan anak jajan sebelum ia selesai makan. Sebab jika seperti itu bisa saja anak sudah kenyang duluan karena perutnya sudah diisi oleh berbagai macam jajanan. Kalaupun ingin memberikan jajan, lakukanlah setelah makan selesai dan itupun harus dipastikan jajannya yang dibeli nya bukan junk food.
5. Cari Tahu Makanan Apa yang Disukai Anak dan yang Membuatnya Alergi
Sama dengan orang dewasa, setiap anak juga pasti memiliki makanan kesukaannya. Oleh karena itu orangtua harus paham agar bisa menyajikan makanan yang bisa membuat buah hatinya senang. Namun pastikan juga bahwa makanan tersebut mengandung nutrisi yang baik. Selain itu, anak susah makan juga bisa disebabkan karena anak alergi terhadap makanan tertentu. Untuk hal ini maka orangtua harus tahu supaya bisa menghindarinya.
6. Miliki Jadwal Makan yang Pasti dan Buat Itu Menjadi Momen yang Menyenangkan
Cara terakhir yang bisa dilakukan untuk mengatasi anak yang susah untuk diajak makan yaitu dengan memiliki jadwal makan yang pasti dan membuatnya menjadi momen yang menyenangkan. Dengan cara seperti itu harapannya anak sudah tahu di jam berapa saja ia harus makan serta hal itu ditunggu-tunggu karena menjadi momen yang menyenangkan. Cara yang bisa dilakukan yaitu sambil menonton film kesukaannya atau sambil bercerita dengan orangtuanya.
Nah itu dia 6 cara ampuh mengatasi anak sulit makan yang patut untuk dicoba. Memang tidak ada cara baku yang bisa dilakukan untuk membujuk dan mengajak anak supaya bisa makan. Sebab setiap anak biasanya memiliki perilaku yang berbeda-beda. Selain mencoba 7 alternatif yang sudah disebutkan diatas, para orangtua juga tidak salah jika mencoba cara lain yang lebih kreatif.
Referensi:
- https://rsud.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/bingung-mengatasi-anak-susah-makan-ini-caranya-54
- http://gizi.fk.ub.ac.id/mengatasi-anak-susah-makan/
- https://www.gramedia.com/best-seller/cara-mengatasi-anak-susah-makan
