Tips menyikat gigi yang tepat sangat penting untuk diketahui oleh semua orang. Sebab menyikat gigi ini adalah sebuah rutinitas yang hampir dilakukan oleh semua orang setiap harinya. Jika salah dalam melakukannya, maka bukannya gigi menjadi bersih tapi justru akan mengundang berbagai penyakit gigi dan mulut yang lainnya. Nah berikut ini 4 tips yang penting untuk diketahui agar bisa menyikat gigi dengan tepat.
1. Pilihlah Alat yang Tepat
Tips pertama yang harus dilakukan dalam menyikat gigi yang benar adalah memilih alat yang tepat. Sebagaimana diketahui bahwa sikat gigi yang beredar di pasaran sangat beragam model dan tipenya. Agar tidak salah dalam memilihnya, coba perhatikan beberapa hal berikut ini:
- Usahakan pilihlah sikat gigi yang memiliki gagang lurus. Hal ini akan sangat berguna untuk mengontrol gerakan saat menyikat gigi berlangsung agar caranya tepat.
- Kepala sikat gigi diusahakan membulat dan tidak melebar. Tujuannya agar tidak melukai jaringan lunak yang terdapat pada gusi, pipi, ataupun mulut.
- Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu halus atau lembut. Ini penting agar gusi tidak luka dan juga tidak mudah masuk ke sela-sela gigi yang bisa membahayakan.
- Selain sikat gigi yang tepat, gunakanlah odol yang mengandung fluoride agar bisa membantu kesehatan gigi.
2. Gunakan Cara yang Tepat
Walaupun menyikat gigi berkali-kali dilakukan dalam sehari, namun jika caranya tidak tepat maka akan percuma saja. Lalu seperti apa cara menyikat gigi yang tepat itu?
- Untuk gigi depan bagian luar, gerakanlah sikat gigi ke atas dan ke bawah (naik-turun) secara teratur kurang lebih selama 2 menit. Jangan pernah menggosoknya dengan gerakan menyamping secara bolak-balik, sebab hal ini dapat membahayakan gusi.
- Untuk gigi belakang bagian luar, gosoklah gigi dengan memutar ataupun gerakan maju-mundur. Jangan pernah melakukan gerakan naik turun seperti pada gigi depan, sebab pada gigi belakang cara ini kurang efektif.
- Setiap kali menyikat gigi, bulu sikat gigi dengan gusi diusahakan membentuk sudut 45 derajat.
- Pada pertemuan gigi dan gusi, jangan menggosoknya terlalu keras karena bisa merusak email gigi.
- Setelah selesai menggosok gigi, berkumurlah setidaknya 1x.
3. Sikatlah Gigi di Waktu yang Tepat
Tips menyikat gigi yang tepat selanjutnya yaitu berkaitan dengan waktu. Pastikanlah saat akan menyikat gigi memilih waktu yang tepat. Sebab jika tidak, maka hal itu akan percuma saja karena tidak akan dapat membersihkan gigi. Lalu kapan waktu yang tepat untuk menyikat gigi ini?
- Pagi hari setelah sarapan. Ini adalah salah satu waktu terbaik untuk membersihkan gigi. Ingat ya, setelah sarapan, bukan sebelum mandi. Sebab banyak juga yang menyikat gigi sebelum mandi padahal ia belum sarapan. Kalau misalnya sebelum mandi sarapan dulu, maka hal ini tidak masalah. Namun saat sikat gigi sebelum mandi padahal belum sarapan, maka jika sudah selesai makan biasanya akan malas lagi untuk menyikat gigi.
- Sesaat sebelum tidur. Ya, jangan pernah menyikat gigi setelah selesai makan malam jika ternyata masih ada aktivitas lainnya setelah itu dan justru akan mengemil lebih banyak lagi. Waktu terbaik menyikat gigi selanjutnya adalah pada saat akan tidur, agar ketika tidur tidak ada sisa makanan yang masih tertinggal pada gigi.
4. Pastikan Menyikat Gigi Tepat pada Targetnya
Tips terakhir yang kadang dilupakan karena terlalu terburu-buru dalam menyikat gigi yaitu tidak tepat dalam menentukan target. Banyak orang yang hanya menggosok gigi bagian depan dan luar saja. Padahal biasanya banyak juga makanan yang menyangkut di bagian belakang dan dalam gigi yang perlu untuk dibersihkan. Jika hal ini terlewat, maka sikat gigi belumlah dianggap sempurna.
4 tips menyikat gigi yang tepat di atas tentunya penting sekali untuk diperhatikan oleh siapa saja yang menginginkan giginya tetap bersih dan terawat. Ternyata selain cara menyikat giginya yang haru benar, beberapa hal lainnya yang harus dipastikan juga tepat dalam melakukan sikat gigi adalah alat, waktu, dan targetnya.
Referensi:
- Ferry Erwana, drg. Agam. 2013. Seputar Kesehatan Gigi dan Mulut. Yogyakarta: Raphan Publishing.
- https://dinkes.jatimprov.go.id/userfile/dokumen/panduan-pelatihan-kader-ukgm.pdf
http://repo-nkm.batan.go.id/9881/1/0__PRESENTASI%20CARA%20MENYIKAT%20GIGI%20YANG%20BENAR.pdf
