Masalah penyakit gigi dan mulut memang tak asing lagi bagi kita. Berdasarkan laporan yang dikeluarkan oleh The Global Burden of Disease Study pada tahun 2016 lalu, jumlah orang yang menderita penyakit ini khususnya karies (kerusakan) gigi mencapai 3.58 milyar jiwa. Jumlah ini hampir setara dengan setengah populasi penduduk yang ada di muka bumi ini.
Ya, masalah penyakit gigi dan mulut ini memang bisa dikatakan tak asing lagi bagi kita namun keberadaannya tak boleh dianggap sebelah mata. Kamu tahu sendiri kan bagaimana rasanya saat gigi sakit? Makan pun jadi tak enak dan tidur pun jadi tak nyenyak. Nah agar penyakit ini tak menyerangmu, alangkah baiknya jika menghindari 4 kebiasaan berikut ini.
1. Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak
Kebiasaan pertama yang harus kamu hindari agar tak terserang penyakit gigi dan mulut adalah terlalu banyak mengkonsumsi gula. Mulai sekarang, kurangilah mengkonsumsi minuman kekinian yang banyak mengandung gula. Selain dapat menghemat pengeluaran, ternyata hal tersebut juga bisa membuat gigi kamu menjadi kuat dan tidak mudah rusak.
Sebagaimana diketahui bahwa di dalam mulut itu terdapat bakteri yang dapat mengubah gula menjadi asam. Ketika hal tersebut sudah terjadi, maka asam yang sifatnya korosif akan mengikis enamel yang terdapat pada gigi. Akibatnya jika jumlah gula yang dikonsumsi ini banyak, maka resiko untuk terkena karies gigi pun menjadi tinggi.
2. Tidak Rajin Sikat Gigi
Sikat gigi merupakan kebiasaan yang sudah orangtua kita tanamkan bahkan sejak saat kita masih kecil. Sayangnya masih banyak diantara kita yang kadang masih malas untuk melakukan kebiasaan ini setidaknya pada saat bangun dan sebelum tidur.
Padahal jika tak ingin mengalami penyakit gigi dan mulut setidaknya harus rajin menyikat gigi minimal 2x dalam sehari. Hal ini akan membantu untuk menghilangkan plak yang menempel di gigi dan mencegah perkembangan bakteri di dalam mulut. Saat menyikat gigi, pastikan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride karena bisa mengembalikan mineral yang hilang akibat asam.
3. Merokok
Kebiasaan selanjutnya yang harus kamu hindari agar tak terserang masalah penyakit gigi dan mulut adalah merokok. Jika kamu perhatikan, hampir tidak ada perokok yang tak mengalami masalah pada gigi dan mulutnya. Entah itu hanya sekadar bau yang tidak sedap, ataupun yang lebih parahnya lagi yaitu mengalami kanker mulut.
Ya, rokok ini adalah penyebab banyak penyakit yang terjadi pada gigi dan juga mulut. Setiap perokok sangat rentan untuk terserang penyakit pada gusi, noda pada gigi (staining) yang sudah dihilangkannya, kehilangan gigi permanen, hingga kanker mulut. Oleh karena itu, berhentilah merokok dari sekarang agar gigi dan mulutmu tetap sehat.
4. Minum Alkohol
Minum alkohol adalah kebiasaan terakhir yang harus kamu hindari agar bisa terhindar dari penyakit gigi dan mulut. Sama seperti rokok, alkohol ini merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan kanker pada mulut.
Orang yang minum alkohol akan mengalami iritasi pada mulut dan kerongkongannya. Setelah itu, sel-sel yang mengalami iritasi tersebut akan berusaha untuk memperbaiki dirinya sendiri sehingga dapat menyebabkan perubahan DNA. Hal inilah yang menjadi cikal bakal terjadinya kanker mulut.
Itulah informasi seputar 4 hal yang harus dihindari agar tak mengalami masalah penyakit gigi dan mulut. Mulai sekarang kurangilah mengkonsumsi gula, merkokok, dan juga minum alkohol. Tetapi lebih rajinlah untuk menggosok gigi setidaknya 2x sehari agar mulut dan gigi kita bisa tetap sehat.
